プエラリアサプリの正しい選び方

プエラリアサプリ、と一口に言うのは簡単ですが、実はその中身や効果は少しずつ異なっているものです。それでは、数多くのサプリの中からどのようにして自分に合ったサプリを選べばよいのでしょうか。

プエラリアとは、タイ北部やミャンマーなどに自生しているマメ科の植物の名前です。更にその中でも赤いグワオーデン、黒いグワオーダム、白いグアオークルナの三種類に分けることができます。女性の美容に効果のある植物性エストロゲン・イソフラボンは、この植物の塊根に含まれています。気を付けなければいけないのは、この植物は常にその根に成分を蓄えているわけではなく、ある一定の時期だけ含まれている成分の量が増えるということです。

更に、薬効成分が活発化するのは三年以上の樹齢を経たものとなっています。他は、古ければ古いほど良いというものでもなく、大きさが大きいほど良いというものでもありません。そのため、プエラリアの塊根の大きさや古さ、逆に新しさをうたう宣伝文句には気を付けた方がいいでしょう。

また、大豆イソフラボンには含まれていない、美乳効果のあるプエラリンは白いグアオークルナに多く含まれています。赤と黒と白の判別は難しいため、サプリを製造している会社がグアオークルナを配合しているという保証書を発行しているかどうかも選択の基準になります。

また、サプリによってはプエラリアのみを配合したもののほか、それ以外の成分も配合されているものがあります。もちろん他の成分が配合されていない方がプエラリア自体の配合量は多くなりますが、一概に多ければ多いほど良いというものでもありません。プエラリアを過剰摂取しすぎると、自分自身の体内で作られている女性ホルモンの分泌量が減ってしまうという副作用が起きる可能性があるからです。サプリは成分が凝縮されているため、ついつい過剰摂取しがちです。他の成分や全体の配合量なども比較観察して、自分に合ったプエラリアサプリを選びましょう。

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